Un programme, vous l'abandonnez à la première semaine chargée. Un protocole, lui, s'adapte à votre réalité — et continue de travailler pour vous même quand la vie s'accélère.
On part de votre réalité : agenda, contraintes, douleurs éventuelles, niveau actuel. Pas de template générique — une écoute active pour construire quelque chose qui tient.
30 minAnalyse des restrictions articulaires, des compensations posturales et des déséquilibres musculaires. Ce que vous ne voyez pas dans un miroir — mais que votre corps ressent tous les jours.
Évaluation fonctionnelleMesure de votre capacité aérobie de départ. Ce chiffre devient votre point zéro — la ligne à partir de laquelle chaque progression sera visible et mesurable.
Polar H10À partir de ces données, votre programme des 12 semaines est construit. Intensités, focus, répartition des séances — tout est calibré pour vous, dès le premier jour.
Plan sur-mesureSynthèse écrite de vos résultats, points d'attention et axes prioritaires pour les 3 premiers mois.
Un cap précis et mesurable — pas une vague promesse de "mieux-être".
Fil direct ouvert dès le bilan. Questions, doutes, feedback — réponse garantie.
Le capteur de récupération et de charge physique utilisé par les athlètes d'élite. Intégré à votre suivi dès le départ.
200€ one-time · non renouvelable
+ Ouverture de compte : 50€ one-timeUn programme de remise en forme repose sur plusieurs piliers structurés pour tonifier l'ensemble du corps et instaurer un rythme sportif durable.
Plan 12 semaines avec 2 sorties hebdomadaires. Objectif : courir 10 km en 1 heure. Progression calibrée pour ne jamais vous blesser.
Dossard Move Well inclus2 capsules RISE App de 10 à 30 min/semaine + 2 sessions live de 30 min — circuits full body pour corriger les postures et préserver la jeunesse du corps.
RISE App inclusApprentissage du bon engagement des abdominaux. Capacité à maintenir l'effort intense. Le fondement mécanique que la plupart des gens n'ont jamais appris.
Gainage fonctionnelCheck-in hebdomadaire pour calibrer les efforts. Session mensuelle de 1h pour ajuster l'intensité. Métriques Whoop pour piloter la récupération.
Données réellesVérification de votre état réel via Whoop. La séance s'ajuste avant même de commencer.
Travail des zones identifiées au bilan — hanches, épaules, chaîne postérieure. Pas de générique.
Mouvements fonctionnels, engagement abdominal corrigé en temps réel. Intensité modulée selon votre état du jour.
Étirements actifs, respiration. On installe la récupération active — pas on part en courant.
Sensations, imprévus à venir. L'adaptation de la semaine suivante commence ici.
Fréquence cardiaque en temps réel. On pilote l'intensité avec des données — pas au ressenti.
Signal actif en séanceRécupération, sommeil, charge physique. Chaque décision d'intensité est éclairée par des métriques précises.
Offert au lancementLe Whoop est un nouveau service en cours de lancement. Il est offert pour tous les clients qui s'engagent maintenant. Opt-in à effectuer directement sur le site Whoop.
Parrainage : 5% cashback pour chaque filleul qui s'engage sur 6 mois ou plus.
Renewal : 5% immédiat sur chaque réengagement. Fidélité récompensée, sans condition.
La règle simple
"Si vous acceptez les engagements, vous aurez une personne dédiée à votre réussite."
Quatre semaines structurées. Chaque cycle a une intention. La progression n'est pas un hasard.
La première étape, c'est comprendre où vous en êtes vraiment. Le bilan, c'est ça — et c'est là que tout commence.
Réserver mon bilan de forme Paris & Hauts-de-Seine · 200€ · Whoop offert au lancement