Je n’ai pas beaucoup de temps, est-ce que ça vaut le coup ?

Oui ! Les séances sont conçues pour s’adapter à votre emploi du temps. Même 30 minutes bien guidées peuvent faire une vraie différence. L’objectif est de vous faire progresser efficacement, sans y passer des heures.

Est-ce que je dois avoir du matériel spécifique ?

Non. Le coach s’adapte à ce que vous avez déjà chez vous. Et s’il faut du matériel spécifique, on vous propose des alternatives simples ou on vient avec ce qu’il faut.

Je n’ai pas beaucoup d’espace, est-ce un problème ?

Pas du tout. Un coin de salon suffit. On adapte les séances à votre environnement : pas besoin de réorganiser toute la maison. On peut même se retrouver en extérieur.

Et si je n’ai pas de douche juste après la séance ?

Aucun souci. On peut adapter l’intensité selon vos contraintes : séance plus tonique si vous pouvez vous doucher ensuite, ou format plus doux (mobilité, respiration, renforcement) si vous devez enchaîner avec une réunion ou sortir.

Puis-je annuler ou déplacer une séance ?

Oui, bien sûr. Il suffit de prévenir à l’avance (le délai est précisé dans le cadre du programme). On fait toujours au mieux pour rester flexible.

Et si mes enfants sont présents pendant la séance ?

C’est fréquent, et tout à fait gérable. Ils peuvent rester à côté, participer quelques instants ou jouer tranquillement pendant votre séance. On adapte le rythme si besoin.

Est-ce que je peux faire la séance avec mon/ma conjoint(e) ?

Oui, avec plaisir ! Que vous ayez des niveaux différents ou non, le coach saura adapter les consignes à chacun pour que ce soit un moment à deux, motivant et sans pression.

Et si je suis fatigué(e) ou pas motivé(e) ce jour-là ?

C’est là que le coach fait toute la différence. Il ou elle saura adapter la séance à votre état du jour, tout en vous aidant à repartir avec plus d’énergie que vous n’en aviez au départ.

Je n’ai jamais été sportif(ve), est-ce que c’est pour moi ?

Oui. Le programme est pensé pour les débutants comme pour les plus aguerris. Pas de jugement, pas de pression — juste un accompagnement bienveillant, au bon rythme.

Où ont lieu les séances ?

Chez vous, au bureau, en visio ou en extérieur selon ce qui vous convient. Le coach se déplace, ou on organise tout à distance si besoin.

Y a-t-il un engagement minimum ?

La plupart des programmes fonctionnent par cycle (4, 8 ou 12 semaines), mais vous restez libre d’ajuster. On vous conseille un format qui vous correspond et on reste flexible.

Et si je suis en déplacement ou en vacances ?

Vous pouvez basculer les séances en visio, les reporter ou recevoir un plan d'entraînement à faire en autonomie. Vous restez accompagné, où que vous soyez.