Se lancer, sans se cramer ni se faire mal.
Les grandes étapes pour tenir dans la durée.
Ici, on pose les bases de ton pilier sport. Un cadre clair, progressif et réaliste pour tenir dans ta vraie vie.
Découverte / point de départ : "On met le doigt sur ce qui bloque vraiment"
La première étape consiste à identifier le principal obstacle qui t'empêche aujourd'hui d'avoir une vie équilibrée et du temps pour toi.
Est-ce un problème de logistique, d'agenda surchargé, d'énergie, de clarté ou de manque d'accompagnement ?
👉 Le diagnostic suffit à lui seul. Tu repars avec une lecture limpide de ta situation et des pistes concrètes pour avancer.
Question clé n°1
"Qu'est-ce qui t'empêche d'avoir du temps pour toi ?"
Question clé n°2
"Qu'est-ce que ça te coûte en énergie et en présence ?”
Le Sport Sur-Mesure : "Un pilier qui respecte ta vraie vie"
Uniquement si c'est pertinent et si tu le souhaites, nous créons ensemble un plan personnalisé qui s'adapte à ta réalité quotidienne.
L'Accompagnement : "Je t'aide à tenir dans la vraie vie"
Parce que la vie est pleine d’imprévus,
nous ajustons chaque semaine
pour que ton pilier sport reste réaliste et durable.
Pas de rigidité.
👉 De la flexibilité au service de la stabilité.
Tout s’ajuste, sauf l’essentiel : Ton Pilier.
Activités
On adapte ce que tu fais selon tes disponibilités
Intensité
On module l'effort en fonction de ton état
Organisation
On réorganise si ton planning change
Énergie
On respecte tes niveaux d'énergie réels
Imprévus
On intègre les aléas sans culpabiliser